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筋トレ

2日前の日曜日から筋トレはじめました。昨日友達に効率のいい筋トレ方法を相談したら、
超回復
というものを教えてもらいました。
これは筋トレしてから40h~70h間隔をあけてまた筋トレすることで筋繊維を増やすという方法らしいです。
詳しい理屈はめんどくさいので説明しません。ネットに普通に調べたら乗ってたので、気になるならご自分で調べて下しぁ。

といっても続くんですかね、これ。僕筋トレとか最長でも
1ヶ月
くらいしか続いたことないんだよね・・(・w・;)
ま・・まあ、やりはじめからこんな弱気じゃいけないね。うん、頑張ります。ではではノシ
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